好视力好未来
华政附中“全国爱眼日”活动纪实
六月的初夏，校园里绿树成荫、生机盎然，华政附中学子迎来6月6日全国爱眼日。今年爱眼日宣传口号是“爱护眼睛始于心，科学用眼践于行”。
为了响应此次爱眼日主题教育，也为了督促全校学生的用眼卫生、预防近视，华政附中老师们为学生量身定制了一套用眼护眼的方案，并举办“关爱眼睛健康”周系列活动。
为了避免学生们在长时间学习的情况下过度用眼，减缓双眼的疲劳程度，卫生保健老师严把每天上下午各一次的眼保健操质量，特地安排了每班一位的卫生员在眼保健操期间对各班同学进行监督管理，确保学生们能够以正确的姿势对眼部进行放松按揉，定期和不定期安排抽查和考核，督促同学们养成良好的用眼习惯。
除了规范课间的眼保健操，学校还从其它方面预防学生的疲劳用眼，防止学生的视力下降。例如学校对各科作业布置都有严格的规定时间，严禁教师布置网络查询或通过手机、电脑来完成作业，学校制定了“手机使用校园法”并联合家长管控学生使用手机的时长，避免学生过多地使用手机，从根源上减缓和杜绝了学生因过度使用手机等原因而影响视力下降的情况。
学校每学期定期给同学们做视力检查，测试学生的视力情况，将数据反馈给家长，针对下降趋势比较明显的同学，及时督促学生和家长引起注意和警醒，注重平时做好爱眼护眼的工作，以免近视进一步发展。
老师们在课间休息时看到有学生如趴着写字等不良书写习惯也会立刻指出、纠正并监督学生及时改正。卫生保健老师编订出“五要”与“五不要”口诀，让学生熟记于心，规范自己读书写字用眼爱眼。
“五要”即一要读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二连续看书一个小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。三．多做户外运动，睡眠不可少，作息要有规律。眼睛近视要积极配合治疗，已近视最好配合有效的治疗手段。近视配镜要做到科学佩戴。四．注意防止眼外伤，异物入眼要正确的处理方法；患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。五．营养摄取要均衡，不偏食。
“五不要”即：一．不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，不要过长时间使用手机、电脑等电子产品。二．不要躺在床上和走路时或者在动荡的车船里看书。三．不要用手揉眼睛，不用脏手帕或毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。四．不要过久的接触视频（电脑、电视），阅读、书写时间勿过长，50分钟左右休息片刻为佳。五．下课不要坐卧不动，按时做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
平时各个班级中希沃一体机的使用，都由每班专门培训过的信息员管理，将屏幕设置并调节到适合眼睛观看的亮度。教室内和走廊中的灯光亮度，课桌椅高度和与屏幕的摆放距离也是如此。使学生们能够处在适宜且舒适的环境下读书学习，既为学生提供了良好的学习环境，同时也帮助学生养成良好的用眼习惯，促进学生的健康成长！
华政附中每周四都会有20分钟健康教育广播，普及、宣传各种健康安全教育知识，其中有防近周宣传、预防近视保护眼睛、写作业及读书的正确坐姿等主题。普及宣传的内容还包括合理作息注意事项，有助于中学生掌握保护眼睛的小知识。好视力、好未来！
让我们一起养成用眼好习惯，科学用眼践于行！
撰稿：丁爽
供图：李媚娜
审核：陈依群
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