点击蓝字 漱口时一定要让漱口水在口腔停留10秒钟，让牙膏中的清洁成分及氟化物随着水深入牙齿各个部位，并延长与牙齿的接触时间，提高牙膏或漱口水的性价比。
tip2禁忌：吃酸半小时后刷牙
并不是什么时间都能立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时，立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此，吃过酸性物质、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐过之后，都不能立即刷牙；而应该用清水漱口，待半小时左右，牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。
眼睛保健
由于假期期间生活不规律、过度疲劳和过度用眼等，会引发一些眼疾病的发生。当然，还有意外发生的眼外伤。
TIP1：
视觉疲劳
长假期间，有的人整天坐在电脑前，通宵达旦地上网、玩电子游戏；有的人整天看电视节目、手机、平板等。过度用眼会导致视觉疲劳，出现眼皮沉重、眼痛、头痛、视力下降、眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，有的甚至诱发青光眼的急性发作。
医院专家提示：
有视疲劳医院眼科检查，以排除眼病和其他器质性疾病引起的视疲劳，以免延误治疗。因为许多眼病如青光眼、结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎均可引起不同程度的视疲劳，应在明确病因后再行对症治疗，切莫自作主张滥用眼药水。
TIP2：
眼外伤
据医院眼外伤专科以往长假期间收治眼外伤患者数据显示：80%的眼外伤是能够避免的，而眼睛受了外伤，第一时间的正确处理也非常重要。受伤后没有进行有效处理，或处理方法错误，会导致伤害扩大。
医院专家提示：
1.酸、碱等化学物质溅入眼内，赶紧用清水清洗，没有清水，河水也可以，冲洗时间至少在15分钟以上，或者把水放进脸盆，让伤者睁开眼在水里转动眼球。
2.沙子、碎玻璃等入眼可以滴眼药水促进异物排出，千万不可以揉眼睛，这样异物很有可能会导致眼球擦伤。
3.眼球穿孔伤患者须立即用消毒纱布覆盖。如没有消毒纱布则宁愿暴露，勿用不洁手和其他物品代为遮盖，千万不要自行挤压眼部组织，否则可能因为挤压受到更大的伤害。
眼外伤紧医院作进一步诊治。切记要：争分夺秒、就近求医。
特殊人群的健康提示
痛风病人
每逢节假日过后，痛风病患者会增加很多，其中大部分都是由于大吃大喝，摄入太多高脂肪、高蛋白、高嘌呤食物引发的。
医院专家提示：
痛风患者在节日期间，一定要管住嘴，不要饮食无度。少吃动物内脏、海鲜鱼类、浓肉汤等嘌呤含量高的食物，同时汽水、果汁、果糖等高果糖的饮料或食物也应避免；酒可使血尿酸增高，尿酸排泄减少，诱发痛风，因而戒酒是第一要务，但可以适当饮用红酒；建议多饮水，每日尿量达到～ml为宜，促进其尿酸排除。同时，迈开腿，适量运动。痛风石大多都发生在身体的关节处，运动起来会感觉不舒服，所以痛风患者一般很少运动。其实适量的运动除了能保持体重，还能增加机体免疫力，是预防痛风发作的一个好办法。但需要注意的是，如果痛风发作或者刚刚缓解期间，则最好不要进行剧烈运动，以免因痛风石造成关节软骨的磨损。
肿瘤病人
肿瘤患者由于机体抵抗力相对差，如果生活习惯不节制，极易出现一系列的并发症。
医院专家提示：
肿瘤病人宜食清淡易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。节假日期间肿瘤患者的活动一定要有度，尽量不走远门，切勿通宵达旦打牌熬夜，而看电视等娱乐活动最好不要超过两小时，以保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。心情好坏会影响免疫功能，要注意调整好自己的情绪、心情。家人多陪伴其身边，多聊聊天。同时，注意保暖，避免感冒受凉；避免去人多拥挤的地方，以防交叉感染。另外，最重要的是切不可随意停药、减药。肿瘤病因非常复杂，患者一定要按时按量遵照医生的嘱咐服用药物，千万不能放松警惕。出现不适，及时就诊。
祝您度过一个开心、惬意、平安、健康的长假！O(∩_∩)O~
（来源：医院）
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