亲爱的孩子们，马上就要放暑假了，校医提醒大家在暑假期间一定要安排好每天的作息时间和饮食习惯啊！
暑假是近视的高发期，长时间看电脑、玩手机游戏是眼睛近视的主要原因。暑假也是孩子们遭遇意外伤害的高发期，溺水、摔伤、烫伤等等。为了孩子的健康和安全让我们一起提高安全意识,丰富健康知识吧!
饮食篇：健康饮食、自我保健
夏季天气炎热，湿度大，饮食切忌暴饮暴食，而孩子抵抗力又相对较低，如果饮食不当很容易引起腹痛、急性肠胃炎、腹泻、食物中毒等等。应注意以下饮食卫生习惯：
1.自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
2.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的食物。
3.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。
注意自我保健，多做一些有意义的户外活动，尤其是肥胖儿童更应加强运动。多运动不仅能增强体内各内脏器官的功能还能促进少年儿童身体的生长发育。经常运动的人，肺的容量比不运动的要大一倍以上；骨骼、肌肉都比较结实粗壮，心肌发达，心脏的收缩力加强；胃肠道功能增强，消化好，饭量增加。
防近篇:养成用眼好习惯
近视是现在很多人都在的问题，儿童及青少年正是身体发育的重要时期，患病率极高，也会有很多孩子在假期里出现眼睛近视。一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养，来达到预防近视发生。
交通篇：出行安全是第一
孩子是我们的未来，孩子的安全出行是我们首要考虑的问题。暑期期间，家长和孩子需要共同出行安全。
1.自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍嬉戏，不攀爬车辆，不乘坐无牌照的营运车。
2.横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。
3.未满12岁儿童，不能在马路上骑自行车。
4.遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤，千万不要图一时之快，抢上抢下，以免发生意外事故。
戏水篇：防溺水安全需牢记
游泳要严格遵守“游泳五个不、一个严禁”即：不私自下水游泳；不擅自与同学结伴外出游泳；不在无家长的带领下游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不到不熟悉的水域或水情险恶的地方游泳；严禁孩子到山塘、河流、水库、建筑工地的积水畦地等危险水域玩耍、戏水，以免发生溺水事故。
当发现有人溺水时，不要盲目下水营救，而应立即报警，应大声呼唤成年人前来营救，以免造成更多伤亡。如要去游泳，一定要在家长的陪同下，到规范的游泳场所，才能去游泳。
居家篇：拒绝为陌生人开门
不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门，如：“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人给你买好吃的了，让我给你带回来”;“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人出事故了，让我来接你”;“我是看煤气表(水表)的”等。如遇问路者，可以告知大概方向，但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠，应迅速走向人多的地方，或是寻求街头民警的帮助。
家电篇：安全用电莫大意
1.要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。
2.不要乱动电线、灯头、插座等。不用湿手扳开关，插入或拔出插头。
3.不要在标有“高压危险”的地方玩耍。不靠近高压带电体(室外高压线、变压器旁)，不接触低压带电体。
4.遇到雷雨天气时，不使用收音机、录像机、电视机、且拔出电源插头，拔出电视机天线插头。暂时不使用电话，如一定要用，可用免提功能。
5.微波炉：如果使用不当，微波炉也可能造成意外，如烫伤等。首先，微波炉不能加热带壳、带皮的食品，如鸡蛋、玉米等。其次，加热的时间不能过长，否则容易烧焦食物，甚至引发危险。
健康篇：小心外伤烧烫伤
天热穿衣单薄，肌肤裸露较多，容易造成磕碰伤和烧烫伤。小面积烫伤如未造成肤裂伤，应立即脱离热源，并用冷水冲或用冰块、冷毛巾冷敷20分钟左右。在烫伤两小时内，最好不要将油性外用药涂在伤口外，以免阻止热量散发。尤其注意，如果表皮起泡，千万不要将泡弄破，以免伤口恶化感染。万一遇到轻微外伤，造成少量流血的，应先用流水冲洗伤口，再使用一些外用消炎药，如流血较多，医院就诊。
家长朋友们，孩子是祖国的未来，让我们共同努力为孩子营造一个健康、充实、快乐、安全的假期。
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