健康无小事，眼睛的问题会直接影响到我们的生活和工作，甚至会错失很多择业、择偶的良机。所以我们一定要重视起来。
.菊花茶
经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可。
但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不易常饮。
2.圣女果
别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
3.熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
4.胡萝卜
缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。
它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有0%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
5.香蕉
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分。
另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能再一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。
6.荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。
眼睛累了，疲惫了，小编推荐明目保健眼贴（通用型）
一、德致堂明目保健眼贴的组成和作用机理
本品是采用人工麝香、冰片、人参、红花、菊花、密蒙花、当归、川芎、决明子、车前子、菟丝子、蒺藜、珍珠、黄连、黄芩、薄荷脑等多种道地名贵原料，经德致堂专家团队多件潜心研究，古法炮制，科学配伍，反复试验，精密提取有效成份，加入定向促渗透活性因子，精心加工而成，安全、无毒副作用。它的作用机理是通过穴位定向渗透，达到通经活络，活血化瘀，消障祛翳，调节眼压和新陈代谢，增加睫状肌弹性，增强光感能力和瞳孔开缩功能，改善微循环，清除眼部自由基，达到促进眼部新陈代谢，清除眼部垃圾，祛翳明目，提高眼部自我修复功能和抗病能力，降低眼病发生的诱因，调节眼部机能，实现洁眼、亮眼、护眼、活眼四重目的，促进眼部健康。二、适用人群：适用于视疲劳及眼睛不适引起的干涩、酸胀、发痒、流泪，电脑工作者及青少年假性近视等亚健康人群。三、明目保健眼贴使用方法和使用感觉：（一）使用方法：使用前清洗眼部皮肤，自然闭眼后将贴片外敷眼部5-20分钟，每日2-3次，每次使用后用力眨眼数次，促进分泌物排出。然后闭目休息3-5分钟。（此使用方法包装袋上也有）（二）使用感觉。使用感觉分两种，为使用时的感觉和使用一段时间后的感觉。第一种，使用时的感觉，我们叫即时感觉（分四个五分钟）、第一个五分钟。活性功效成分透皮进入眼部毛细血管及相关穴位，促进血液循环，你会感觉到眼部有点麻热感。2、第二个五分钟。明目功能因子修复眼部自由基，促进新陈代谢，这时你的眼睛会渗出一些分泌物，眼部会有清凉滋润的感觉。3、第三个五分钟。康复功能因子修复眼部受损组织，补充眼部营养和微量元素，眼部更加清润滋润。4、第四个五分钟。揭开眼贴，眼部轻松，舒服，清凉。往远处一看，真的清晰了许多，轻松了许多。第二种，使用一段时间后的效果有如下几个阶段、当天使用，清凉舒适，视物明亮，眼部受损组织开始恢复。2、使用-5天，眼睛出现少量分泌物，眼部垃圾排出，眼压趋于正常。3、使用5-0天，分泌物大量排出，微循环得到改善，眼部不适得到有效控制。4、使用-2个周期后，眼睛明亮，以前的眼干、痒、胀、痛消失，血液循环和新陈代谢正常。四、德致堂明目保健眼贴的建议使用量和使用时应注意的事项：（一）建议使用量先给大家解释一下使用周期问题：按照一天贴2次为基准，30天为一个周期。
、视疲劳、眼睛干涩、酸胀、发痒、流泪、视物迷糊，建议使用-2个周期。2、度以下轻度近视，青光眼，建议使用3-5个周期。3、至度中度近视、散光，建议使用4-7个周期。4、度以上近视，弱视，建议使用6-8个周期。5、中老年老化，白内障，玻璃体混浊，黄斑变性，眼底病等，建议使用3-6个周期。（二）使用德致堂明目保健眼贴的注意事项、本品为外用品，使用时不能将贴片中的液体直接滴入眼内，否则应立即用清水清洗眼睛。2、易过敏体质者、青光眼、严重眼底病活动期慎用或咨询眼科专家。3、孕妇、产妇、新生婴儿、眼外伤，皮肤过敏者、眼底出血活动期禁用。4、使用后使用部位如果出现皮疹、瘙痒、较严重的灼热感、局部红肿、皮肤皲裂等现象应立即停止使用。出现皮疹、瘙痒的反应轻微，很快恢复者可以继续使用，反应较重或继续使用后又出现不良反应者，停用。5、青少年近视患者使用本产品期间一定要保持正确的看书写字习惯，不能近距离、长时间看电视、玩电脑，不挑食偏食，注意休息，少吃糖果和甜食。6、中老年眼病患者要注意膳食搭配和正常的休息，不吃刺激性强的食物，避免急躁和情绪激动，坚持按周期使用，不能半途而废。五、需要使用德致堂明目保健眼贴的四大人群：（一）中老年眼部不适人群。
中老年人群普遍存在身体机能衰退，眼部组织调解功能弱，眼部营养供应不足，对药物有效成分不能充分吸收等问题。所以中老年群体所发生的各类眼疾症状严重，发病周期长，受损组织深，眼疾发展速度快。针对中老年眼疾，德致堂明目保健眼贴富含强力活性功效因子，渗透眼睛内部各细胞组织，改善血液循环和内分泌，疏通经络，快速清除眼部垃圾，全面提升眼部素质，消除眼部不适症状。（二）需要消除视疲劳的白领阶层。中青年，白领阶层生活负担重，工作压力大，精神长期处于紧张状态而得不到应有的休息和放松，导致免疫功能下降；。眼睛常发各种炎症，眼睛干涩，流泪，酸胀，眼痛，甚至头疼，注意力不能集中等严重的是疲劳现象。加之不注意用眼卫生，长期疲劳用眼，眼睛素质下降，使眼部自由基累积而引发疾病。如不引起重视，更严重的疾病随时都可以发生，从而影响您的工作和生活。使用德致堂明目保健眼贴，贴上两片呵护眼睛健康，清除眼部自由基，增强眼部抗病能力，消除视疲劳，防止眼疾发生，让你持久拥有一双健康明亮的眼睛。还你健康轻松的生活和工作状态，提高工作效率。（三）电子屏幕一族和低头党随着科技的发展，各种电子智能产品介入了人们的生活，不管是工作还是休闲娱乐，电脑屏和手机屏绝对是生活和工作的参与者和陪伴者，已经介入到各个年龄阶段的人群里。电脑屏和手机屏对眼睛的强刺激和久刺激可以造成眼睛干涩，疼痛，酸胀，怕光，流泪，头痛，心情烦躁等眼疲劳现象，视疲劳得不到缓解，久而久之造成近视，视物模糊，青光眼，白内障，视网膜病变等眼疾。使用德致堂明目保健贴，疏通经络，改善眼部微循环，调节眼压和新陈代谢，及时消除视疲劳，缓解眼睛压力，使眼睛轻松明亮。而且可以提神醒脑，提高生活质量和工作效率。（四）青少年近视、视疲劳人群青少年常见眼病多为：近视，远视，散光及视力下降等，这种视力不良的现象大多是由于用眼不当，眼睛长时间处于过度疲劳状态，久而久之导致视力下降，造成视力受损；弱视多是由于用眼不当造成的用进废退或营养失衡引起的。德致堂明目保健贴能够通经活络、升清降浊、开窍明目，扩张眼部毛细血管，改善微循环，补充眼部营养和微量元素；增强眼部睫状肌弹性，恢复眼部调节能力，使用一次就能明显消除眼部疲劳，使眼睛充分放松，促进视力提升。所以，在此建议青少年视力不良者和在家经常玩电子产品者，应及时检查视力，尽早的采取防护措施。版权声明：文章来源网络如侵权请您告知我们删除
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眼干眼涩、流泪、视物模糊、视力下降、视力疲劳就要加服德致堂诺盯软胶囊。所含的叶黄素能补充眼部营养抗氧化，能改善黄斑区色素含量增强色素密度改善视力，能促进眼部微细血管的循环防止玻璃膜疣和动脉硬化，帮助糖尿病患者远离视网膜病变，让您远离光毒视物更轻松。这类人群最适宜