睡前玩手机
可以说是当下
最受欢迎的娱乐方式了
一条条搞笑幽默的短视频
一集集紧凑刺激的电视剧
都让人“根本停不下来”
但是却不知道
躺着玩手机对眼睛的危害
严重可导致失明
近日，王先生因睡前熄灯后玩手机，导致眼睛短暂失明，被医生确诊为“眼中风”。近些年“眼中风”发病率呈年轻化，长时间在黑暗环境中玩手机是主要诱因，严重可致盲。
今天，就请高安耳鼻喉（五官科）医院专家为大家讲一讲，睡前躺在床上玩手机对眼睛的伤害。
睡前玩手机对眼睛有哪些危害？
01.眼中风
人躺在床上，血流变缓，一些患有动脉硬化、高血压等心血管疾病的人，长期保持一个姿势不动，很容易造成血液黏稠，更容易形成血栓。一旦血栓堵塞了视网膜中央动脉，就会发生眼中风。
如果是视网膜中央动脉完全阻塞，90分钟即可造成视网膜永久性损伤，视力恢复十分渺茫。一旦发现类似症状，一定要迅速送医抢救，视网膜中央血管阻塞的时间越长，视力恢复的可能性就越小。
02.青光眼
在昏暗的光线下用眼，瞳孔长时间散大，堵塞眼内房水循环通路，眼内液体积聚，导致眼压升高，容易诱发青光眼。除此之外，长期精神压力过大、情绪过分激动等，也有可能促使青光眼的发生。
青光眼刚出现时可能没有症状或症状不明显，病情较为严重时可能出现眼痛、头痛、视力下降、虹视、视物范围缩小等，也有患者因眼压高而恶心、呕吐等。有青光眼家族病史、高眼压、高度近视、高度远视、45岁以上等，均属于传统意义上导致青光眼发病的高危因素，应定期做眼科检查。
03.干眼症
关灯玩手机时，手机屏幕的亮度和周围昏暗的环境形成强烈对比，对眼睛刺激较大，久而久之容易加剧眼疲劳。过于专注，使得眨眼次数下降，会引起或加重干眼症状。轻度干眼症，通过充分休息或短暂使用人工泪液，就能恢复正常。如果是严重干眼，医院进行对症治疗。
那么，睡前玩手机如何将伤害降到最低呢？
在阅读距离上，保持眼睛与屏幕的距离为30厘米左右，不能过近。
千万不要身体侧躺着玩手机。
侧躺着对左右眼睛的压迫力zui大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
黑暗中玩手机不要超过半小时。
手机屏幕尽量调至夜间模式。
黑白是zui费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上zui好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
除了以上方法，
还有什么能将眼睛伤害降到最小?
zui好的办法当然是，
少玩甚至睡前不玩手机啊!
医院专家提醒：当眼睛感觉不舒服时，请及医院就诊，给眼科医生一个表现能力的机会，不要盲目用药。
手机虽好，可不要贪玩啊！
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单昇明
主任医师/教授
中国非公医疗机构耳鼻喉专业委员会委员
中华医学会眼科分会会员
宜春学院原眼科教授
医院五官科主任
医院副院长兼眼科门诊主任
从医50周年，医院期间，创建了江西全国防盲先进县、全国白内障手术复明先进单位、创建了宜春市重点眼科，成为眼科重点学科带头人。获科技进步奖七项，发表专业论文51篇，评为全国卫生系统先进工作者及江西省卫生系统先进工作者，并荣获“白求恩奖章”。入选国家及江西省科技人才信息库。退休后十年，医院创建五官科，带教培养了年轻专科医生10人。医院工作至今，坚持以科学、严谨、规范、勤奋的敬业精神，影响着年轻一代，为医院“科技兴院”贡献余热。
擅长：屈光不正、青光眼、白内障、眼底病、眼外伤、斜视、泪道、眼表等眼科疑难疾病的诊治。
门诊时间：周一至周六
戴汉生
副主任医师
中华医学会眼科学分会会员
医院眼科骨干医师
医院副院长兼眼科病区主任
从事眼科临床工作25年，对复杂疑难眼病的诊治有着丰富的临床经验，先后应邀到中山大学眼科中心，医院眼科中心参与玻璃体浑浊、视网膜脱离、黄斑裂孔、葡萄膜炎等，复杂眼病特殊病例的手术治疗和学术研究，主持并参与多项省级重点科研项目，主持省级科研课题“眼科52激光小梁成形术在青光眼的治疗和应用”，是国内率先掌握23G微创玻璃体切割手术技术的专家之一，白内障手术专家，至今已完成各种玻璃体手术余例，完成白内障超声乳化手术2万余例。在各级医学期刊发表论文近20篇。
擅长：白内障超声乳化、多焦点晶体植入术、ICL植入术、玻璃体切除、青光眼、泪道、小儿斜弱视、眼整形美容等各种手术；眼眶肿瘤、玻璃体积血、复杂性视网膜脱离、巨大裂孔性视网膜病变、黄斑裂孔性视网膜脱离、无晶体眼视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变、葡萄膜炎等复杂眼病的诊治。
门诊手术时间：周一、周二、周五、周六
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