现代人的工作大多需要用到电脑，下班后又离不开手机，眼睛游离在各种电子屏幕之间难以得到休息。加上马上夏天就要来临，到时候空调房里一待就是一天，几乎人人都有不同程度的眼睛干涩、疼痛。
眼睛干短期来看可能不是什么大毛病，但长时间的干涩却让人烦躁不安，无心工作。有没什么简单易操作的方法，可以缓解干眼不适呢？
干眼症离我们有多远？我们的眼球表面持续由一层泪水形成的薄膜（即泪膜）呵护着，它具有湿润和营养眼部的作用，有助于眼外伤的愈合及预防眼睛感染。
当这层泪水的质或量或流体动力学出现异常，就会导致泪膜受损，造成眼睛不适或视功能障碍，如：眼睛干涩、畏光流泪、有异物感、眼皮沉重、分泌物多、视力下降等，这就是所谓的干眼症。
现代人由于工作生活习惯问题，干眼症十分普遍，只是程度轻重、症状表现不同。
轻度的干眼症虽然会对眼睛造成各种不适，但并不是都十分明显，有的人觉得可以忍受，常常忽视。
一些干眼症严重的患者却苦于没有专门治疗的途径，或依赖眼药水进行短期症状的缓解。这些误区都会导致干眼症的逐步加重，可能对眼睛造成严重的损伤。
干眼症该如何缓解？无论程度轻重，生活习惯的调整都是干眼症治疗的重要内容。特别对于早期、轻度的干眼症，调整生活习惯可以起到明显的缓解效果。
01多眨眼眨眼是一种保护性神经反射动作，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿。一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。电脑办公、驾车、读书等长时间用眼时，要提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般每分钟眨眼约20次。
02热水熏蒸在办公桌旁放杯热水，工作之余通过水蒸气进行眼部熏蒸是一种方便有效的补水法，但要注意不要被蒸汽烫伤眼睛。同时，在空调房里放一杯热水还能增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，缓解干眼症状。
03热敷热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。一般早中晚各热敷一次即可有明显改善。
04干眼SPA通过干眼SPA，根据不同的体质、干眼类型，进行眼部药物熏蒸、睑板腺按摩、眼周清洁护理、雾化、眼部除螨，配合不同类型的药水，进行个性化治疗。
缓解“干”尬直播来了想要知道日常生活中，还有哪些缓解干眼的小妙招，4月24日（周五）15:00，一起来看看专家怎么缓解“干”尬。
编辑：世杰
审核：箱子
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