小编的一个朋友这两天突然眼肿了
医院看病，大夫告诉他：是因为看手机过度，得了急性结膜炎。
小编担心大家呀，千万要保护好自己的眼睛，
别像小编的朋友，风一吹就流泪，
本来是花季少年，整得跟个大熊猫样。
下面小编为大家准备了一些爱护眼睛的小知识，虽然小编也是个高度近视。
这些信号，你得注意了！眼睛发红：虹膜炎或结膜下出血。
眼睛发干：更年期或暴露性角膜炎。
眼睛瘙痒：细菌感染或红斑痤疮导致的眼睑炎；花粉或动物毛导致的过敏结膜炎。
眼睛多泪：泪腺管堵塞；迎风流泪多是干眼症，眼睛有灼热感和异物感。
眼部下垂：眼部脂腺堵塞所致的散粒肿；糖尿病。
眼睛疼痛：角膜擦伤；角膜溃疡，佩戴隐形眼镜者是高发人群；青光眼，多发于老年人。
虹膜出现彩色环：虹膜出现乳白色环，表明胆固醇水平过高。
这些小事儿，能保护眼睛1.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔。
2.不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3.改正皱眉、眯眼等不良表情。
4.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处展望或闭目数秒休息一下。
5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6.小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上。
7.洗头和洗脸时不要因怕水和泡沫进眼而用力闭眼。
8.睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
如何减小电子屏幕辐射对眼睛的伤害距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。
时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，眺望远处放松眼睛。
光线控制：周围光线柔和，显示器亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，调至夜间模式。
正确姿势：应该以端坐为好，避免躺、卧、趴着去盯住电子屏幕。
正确配戴隐形眼镜的方法将镜片放在食指指尖；再用中指拉开并固定下眼睑；用另一只手的中指将上眼睑拉开；轻轻将镜片放入眼中，再眨眨眼。
正确摘取隐形眼镜的方法摘下镜片时，先找出镜片在眼里的位置；再用拇指和食指轻轻捏住镜片并摘下。
佩戴隐形眼镜时注意的问题1.隐形眼镜要选又软又薄的，这样会让你戴得很舒服。
2.戴隐形眼镜前，要先检查指甲，保持指甲短且光滑。
3.摇一摇镜盒，确保镜片浸在药水里面，往上慢慢撕开标签，取出镜片。
4.先确认镜片正反面，镜片应该呈现自然内弧形状。
5.按规定的程序清洗、冲洗、消毒和储存镜片。注意清洁时正反面各揉搓10秒，正反面各冲洗5秒，消毒浸泡时间至少4小时。
6.护理液应在规定的时间内用完。
7.化妆前佩戴隐形眼镜，卸妆前取下隐形眼镜。
眼药水如何挑选？抗菌型眼药水：一般眼表感染疾病，角膜炎、结膜炎等比较适合用该类眼药水。此外，风沙所致的眼红、眼涩，游泳前的眼睛保护，以及眼部手术前都可以适当使用抗生素眼药水，一天3-4次为宜。
人工泪液代用品：可缓解干眼的症状，一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。
激素类眼药水：非细菌或真菌感染，过敏性眼病和免疫性眼病患者，则应该使用激素眼药水。
哪些食物有益眼睛健康？多吃水果蔬菜：重点推荐胡萝卜、西红柿、笋瓜、红薯、长叶莴苣、羽衣甘蓝、猕猴桃等。
多吃含VE多的食物：芝麻、花生、核桃、开心果等干果系列，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。
还有，动物性食品中的猪肝、鸡肝、红肉等。
损害视力的10大杀手排行榜
第10名意外伤害天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率较小，伤害却大。
第9名心理因素这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴，这些看似心理的“纠结”，都会影响视力。
第8名饮食习惯良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此贡献不小。比如，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
第7名病变药毒眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)，非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。
第6名遗传学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。
第5名用眼卫生不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。千万不可小觑！一个坏习惯就足以毁掉一双好眼。
第4名环境因素很多我们个人无法改变的“不利”环境，环绕着我们，不知不觉地视力就受到了损害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，我们反而对其不知不觉。
第3名看电视看电视是我们中度距离用眼最多的场合。
电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。
现在手机、ipad等不仅“侵袭”了成人，更甚至成了带小孩的“保姆”，作为这一距离内用眼最多的主力军，悄悄谋害你视力的逃不开这俩。
第2名看书写字这一“杀手”覆盖面非常广，因为从小就需要学习，记忆当中，我们的近视是伴随着学习的进度而加深的。
看书、写字，都是通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
第1名用电脑我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。
调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。这么看来，减缓用电脑的眼疲劳，也应该放在我们视力保卫战的第一位!
你知道吗？80%致盲性疾病可防可愈很多原因都可能让我们的眼睛失去光明：意外事故、青光眼、白内障、糖尿病、高度近视等，但如果我们平时多注意用眼卫生和视觉健康，有80%的致盲性疾病都是可防可愈的。
各类“重点对象”人群该如何注意呢？
高度近视眼患者尽可能减少近距离阅读和工作，别发展为高度近视；
如果进入高度近视，要积极配合医生，避免发展为病理性近视；
如果进入到病理性近视了，也要早发现、早治疗。
眼外伤患者伤者及救助者首先要判明受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况做出快速反应。
青光眼患者青光眼有早期表现。比如，感觉家里电视机的色彩越来越不行了，但其他人觉得挺好，就你觉得色彩不行；原来是远视眼，到了50岁、60岁，总觉得在黄昏时眼胀、头痛，睡一觉就好一些，可能就有青光眼了；走路，别人走过去挺通畅，你过去了，不是撞了板凳就是撞了桌子，说明视野可能已经受到影响了。有这些症状，医院查一查眼睛。
老年黄斑变性患者医院眼科要一个测量老年黄斑变性的表格回家看，如果觉得这些方格出现变形，可能是黄斑有问题了，应该早一点去看医生。
白内障患者出现症状时您会感到视力模糊、怕光，所看到的物体变暗、变形甚至失明，每人中就会有3人因白内障而失明。白内障手术是目前眼科最成熟、最高科技的手术，手术时间5-10分钟，第二天患者的视力可达到1.0。
出生后的2个月至6个月是孩子视神经发育的关键时期，应及时对孩子的眼睛进行检查，以免造成终身遗憾。
角膜盲患者使角膜盲复明的唯一手段是手术治疗，即角膜移植术。
糖尿病患者全国多万糖尿病患者约38%会发生视网膜病变，发病率非常高。必须做到防治结合，治疗的关键在于血糖的控制。
防患于未然，千万别等到视力被偷走，要特别注意护眼的那一刻，才意识到拥有健康时的珍贵！赞赏