眼睛，被视作“心灵的窗口”，拥有一双眸如秋水的眼睛不仅给你的颜值加分，也给你的生活与工作带来更多的好机会。
而如今，在我们周围，大多数人的眼睛越来越脆弱，轻则眼睛疲劳，重则视力模糊甚至近视。他们只要稍微使用眼睛，便会感到眼睛干涩、灼热、困倦欲睡等;若看书稍久，则会感到字迹模糊不清，出现打哈欠,更严重的甚至有头昏、恶心等全身症状。
面对这些情况，那我们应该怎么办呢？
护眼四重奏
1
儿童期(0～14岁)
预防近视是关键！
14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。
0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。
孩子的视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本稳定。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前。
7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。
此外，9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他人共用脸盆和毛巾。
2
青年期(14～40岁)
警惕外伤和干眼
此年龄段很多人因视疲劳加重，出现近视或近视度数上升，所以要保持正确用眼习惯。
青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为“触屏一代”，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。
工作学习一段时间后，要起身看看远方，休息眼睛;可经常参加球类运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳;不要乱用眼药水。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。没有眼底病，也不属于高度近视者，可通过视力训练，锻炼眼睛，提升视力。
3
中年期(40～60岁)
重点呵护老花眼
进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。（视力训练能锻炼人眼睫状肌和晶状体的弹性）
老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。
医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。
4
老年期(60岁后)
保护晶体最要紧
老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。
它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。
白内障发病与紫外线关系最密切，建议，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。
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