9月10日
教师节
您幸苦啦
ˇ∨ˇ
一把戒尺、一根教鞭、一支粉笔、一个讲台
这是您的人生
一缕微笑、一份尊敬、一声感谢、一句祝福
老师一直是干眼症的高发人群，干眼可不算是小问题，但是只要注意生活中的一些小细节就可以缓解干眼的症状：
1
不要长时间戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2
长时间使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜
对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，同时佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。
注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
3
俯视法
调整电脑的摆放位置和显示器角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。
4
热敷
热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。
5
杜绝熬夜
养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
6
定时休息
注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
7
减少空气的干燥
可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。
8
调节饮食
通过饮食调节，为眼睛提供更多营养。多食用维生素A。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
吃鱼油补DHA。含丰富DHA的鱼油可支持眼睛和中枢神经系统发展。
其他如蓝莓、山桑子对改善夜间视力很有帮助，而叶黄素能减少眼球黄斑部位病变，保护视网膜。
我市首家干眼诊疗中心开放医院干眼诊疗中心9月4日（周一）下午正式开放，作为我市第一家干眼诊疗中心，将邀请陈新宇主任医师坐诊，欢迎咨询！
干眼诊疗中心主任医师陈新宇
■青光眼、眼外伤、眼表及干眼学科带头人，主任医师，江苏大学兼职副教授。擅长各类青光眼手术、玻璃体视网膜手术及角膜移植术。对复杂性视网膜脱离和严重的眼外伤的治疗积累了大量病例，在干眼、青光眼，眼表疾病及眼外伤的诊断和治疗方面有着丰富的经验。
干眼症门诊时间：周一下午
专家门诊时间：周二全天周五上午
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