视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。
临床上对视疲劳的症状诊断主要有四个标准：
(1)患者出现暂时性视力减退或复视。
(2)眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛。
(3)眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，多泪，睑缘红肿糜烂等。
(4)反射性头痛或其他类似神经衰弱症状。
小提示：自我诊断视疲劳的症状
每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断为视疲劳
引起视疲劳的常见原因有：
（l）眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近视、远视、散光；配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等；两眼屈光度相差太大。如一只眼度近视，另一只眼度近视；隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由于眼肌调节力下降看近物不清；眼科病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。
（2）环境因素，主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光。
预防
合适的环境光线
环境内光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，很容易导致视疲劳。国家对于各种重要的室内场合的光线照度都制定了严格的标准，基本要求是光线的亮度和分布均匀度要保持在一定范围内。此外，对于室内照明，尽量采用光线比较柔和的光源。
近距用眼姿势近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm以上的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光，背景光最好是来自于屋顶灯的光线，以降低室内不同位置的亮度差。
近距用眼时间除病理因素外，视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
治疗
眼药水
外用滴眼液：氯化钠滴眼液、珍视明滴眼液等。需要注意的是，目前市面上在售的眼药水超过九成都含有防腐剂，若长期不当使用含防腐剂的眼药水，容易对眼睛造成伤害。如果长期使用含防腐剂的眼药水，确实会伤眼，主要是造成眼表损伤，如引发干眼症。近年来干眼症的发生比例越来越高，尽管没有专门的统计数据，但是从临床碰到的情况看，有一部分干眼症是不恰当地使用眼药水造成的。滥用眼药水导致眼病的事情时有发生。一些病人，因为自己选用眼药水，结果患上药物毒性角膜炎。处方类的眼药水更不能乱用，如抗病毒类眼药水对眼睛伤害较大，激素类眼药水过量使用可能导致青光眼。
眼部按摩
A．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
B．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
其它注意
有医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳；可遵医嘱适当用一些解除视疲劳的眼药水。
生活要有规律，保证睡眠充足。睡眠不足会影响眼部神经功能，并进而影响视力，增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。
干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，多吃富含维生素A、B的蔬菜水果等食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。
定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
缓解视疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。
其他消除/减轻眼疲劳的措施有：眼运动训练、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。
-眼运动训练法使用一组近视镜片和一组远视镜片，不停交替看书或电脑文字，每天坚持10分钟即可。
-眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
-眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
-热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
-眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
-看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
医院——家门口的“医院”
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