这到底是啥情况？往下看！
网上的答案五花八门：
有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......言归正传，专家对这个问题的解释是：临睡肌抽跃症。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症？肌抽跃症是一种正常的生理表现，人在打嗝、睡眠或紧张、疲劳时都可能会出现肌抽跃。
睡觉时偶尔抖动是人从“快速动眼期”的睡眠期进入梦乡时发生的正常生理现象。
为啥会出现肌抽跃现象？1过于劳累工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好，精神紧张。
2缺钙血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3肝肾亏虚肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
这些方法可以减少临睡肌抽跃1、多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息生活规律上也要注意及时调节。白天加强体育锻炼，即使晚上没睡好第二天也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
来源：新晚报、工人日报
往期更多精彩：赶跑高血压，拥抱健康好生活！
公布获奖名单，快来看看你的“健康菜品”吧~
浑身乏力、嗜睡、精力不集中……你可能患了“节后综合症”啦！
年纪轻轻竟然“老寒腿”?！快速自测有没有~
家中小角落，健康大隐患，《最全居家健康手册》来袭，赶紧收藏~
赞赏