北京中医药大学博士罗大伦做客湖南卫视百科全说，介绍舌诊辨健康。向大家传授血虚和血淤的舌相及调理方法。
中医舌诊辨健康舌诊是观察舌头的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法。
舌诊，诊断学名词。为望诊重点内容之一。中医诊断疾病的重要客观指标。
舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。
脏腑通过经脉与舌相联系：
手少阴之别系舌本，
足少阴之脉挟舌本，
足厥阴之脉络舌本，
足太阴之脉连舌本，散舌下故脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来。
舌诊主要诊察舌质(老—实证、嫩--虚证)
舌苔(厚--邪实;少--正虚)
形态大小
色泽、
润燥等以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。
舌头能直观地反应身体的症状，是一个特别微妙的器官。
舌头与内脏相联系，可以观察到体内脏腑的运行状况，学会舌诊大家可以自己筛查，发现问题可以及时就医。
观舌时，舌头要自然伸出，各种舌相，反映人体的不同状况，看舌相，还要注意季节，判断时要做调整。
舌头上的五大区域与五脏的对应关系(1)水湿的舌相
造成水湿重的原因及解决方法造成体内水湿重的主要原因是，冷饮、空调、环境、饮水过多、运动过少。在四川、湖南等地，外界湿度大，需要吃辣椒来去湿，但在北京等地，气候干燥，吃多辣的，会上火。
形成齿痕的原因
齿痕舌的原因，就是体内湿重，造成牙齿压迫舌头。
去湿的小药方：
赤小豆10克、薏苡仁10克，加水熬煮20-30分钟，加适量糖，每日一到两杯，当茶饮。(舌苔干净，身体正常了就不用每天喝)
夏天喝这个汤能够把热和湿气都去掉，是去暑湿。冬天喝越喝越凉湿气反而不能去掉。
冬天可以在药店买川椒，每天用三个手指头捏一小捏，中医叫三指撮。放在水里煮开兑到泡脚水里。川椒有温阳燥湿的作用，可以提升阳气驱寒然后把湿气给去掉是冬天的寒湿。
(2)舌诊辨健康
亚健康舌像---血虚人的舌像、调理血虚方、血瘀的舌像、调理瘀血方
北京中医药大学博士罗大伦传授血虚和血淤的舌相及调理方法。
亚健康舌像
血虚人的舌像——常见的亚健康舌像
血虚人的舌象，是舌体较淡，舌质发白，没有血色。
血虚的症状：表现在眼睑发白，容易头晕，心悸，失眠，疲乏，记忆力减退。
血虚的原因：现代人生活太劳累，重点是伤了脾胃了，脾胃虚弱也会引起血虚。现在家长给孩子吃太多好吃的，造成孩子脾胃虚弱，造成孩子有可能贫血。
女性减肥一定要注意方式，不要节食减肥，这样有可能造成血虚，甚至影响到闭经及不能生孩子。最好的方法是多运动。
调理血虚的食疗养生方：龙眼肉西洋参
龙眼肉最好在药店买。不是我们买来那个鲜的龙眼。
1.食材：龙眼肉克，西洋参20克(磨成粉)
2.做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯mL即可。
注意：孕妇忌用。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉。龙眼肉最好在药店购买，不是市场上的鲜龙眼。
女性血虚应该注意的一些事项：女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、岷县当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。
日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
血瘀的舌像这是血瘀的舌像，注意舌体两侧有黑点。也就是说舌头边缘出现黑点或黑斑提示体内可能有瘀血。
血淤的女性较多，身体受外伤容易导致体内瘀血。
血瘀人的舌像特点：舌体两侧有黑点或黑斑，舌下静脉过粗、舌下的血管颜色很深或怒张，且女性较多;舌头偏左或偏右，也有可能是瘀血表现。
血瘀的原因：
气虚，气郁都容易导致体内瘀血。身体受凉容易导致体内瘀血。
其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。
体内出现瘀血的症状：
第一表现为，记忆力减退。
第二为喉咙干、嘴唇干裂。
第三是皮肤出现甲错状或体表毛细血管怒张，如鼻头红。
第四表现在身体某个地方长期痛，而且刺痛。
气虚和气郁的人，都容易导致体内瘀血，穿的特别的少，身体受凉容易导致体内瘀血。
调理身体瘀血的方法：
(1)、丹参泡脚，可以让气血流通特别好(孕妇忌用)。
化瘀，丹参六克熬水，每日泡脚。女性身体有瘀血可在月经期化瘀调理，尤其是在经期用丹参泡效果最好。
陈允斌给了一个方子：核桃红糖茶调理子宫瘀血
核桃红糖茶
功效：调理子宫瘀血。
做法：用带皮的核桃仁煮水，煮30至40分钟，加入适量红糖即可。
(2)、改变生活习惯，不生气，避免受寒。心情不好的时候疏解肝气的方法：可以喝玫瑰花茶或者灯芯竹叶汤。调理血瘀，要养成良好的生活习惯，罗大伦给了一个灯芯竹叶汤的方子。
舌头，人体的重要器官，能帮助人发因、辨五味、辅助进食等。
中医认为，舌面反映身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应：
舌尖属心、肺
舌两边属肝、胆
舌中部属脾、胃
舌根属肾脏现代医学研究发现，舌头变化与疾病有密切的关系，舌头反映疾病的“镜子”，指出舌头各部位透露出的疾病信号，更好养护腑脏健康。
舌头体检，7大疾病正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的，舌质是淡红色的，有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的。
中医常用舌诊辅助诊断疾病，当舌头出现以下“异常状况”时，则表明你可能暗藏疾病风险。
1、舌尖红，心火旺
比正常颜色要深的红舌，预示着你的体内有热证，即常常说的“上火”。
舌尖红是心火的主要表现，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干。
心火旺盛，病症较轻，在临床上常用导赤散。
劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，劳宫穴在手心里，日常按摩即可。
2、舌两侧红，肝火亢
口干，口还发苦，眼睛发红等，则属于肝火旺。有肝火时，舌质会发红，但两侧红更明显。
中医讲，可以喝药茶：如苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。
如果伴随脸发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压的作用。
太冲穴是足厥阴肝经上穴位，按摩可降肝火。按揉前先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
3、舌红咳嗽，肺火盛
发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。
清肺火主要使用泻白散;另外可用鲜百合煮粥、罗汉果泡水喝。
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”，日常按摩即可。
4、舌红苔黄且口臭，胃火大
胃火旺者通常表现出胃疼、口臭口苦、口渴、牙痛、轻度腹胀、大便干燥。
上述所讲胃部不适通常是胃阴不足，可采用芦根、石斛、沙参等养胃阴。另外可用淡竹叶、金银花泡水喝。
同时，饮食上多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，少吃肥腻的菜肴及油炸食品。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，是泻胃火的特效穴。平日用指尖点按内庭穴2~3分钟即可。
5、舌红少苔，肾火旺
如果舌红少苔或者没苔，就是虚热证了，并分为两个阶段。
第一阶段，主要是腰酸膝软、口干、耳鸣，睡不好觉，此时可以用六味地黄丸。
第二阶段，内热更盛，出现心烦、盗汗、手脚心热表现，此时舌红比之前更红，且没有舌苔，或是一层薄薄的黄苔，这种情况要用知柏地黄丸。
太溪穴属足少阴肾经，常按此穴有助于改善肾脏功能，防肾火，睡前按揉15分钟为宜。
6、舌上光，胃气大伤
如果舌头上总是舌苔厚腻，往往预示着体内代谢出现了问题，需要及时调养。
可大多数人不知道的是，“不怕舌上脏，就怕舌上光”，如果舌上太干净了、没有舌苔，恐怕预示着更严重的问题。
舌苔太少，往往是胃气不足、津液不足的表现，说明患者津液枯竭，胃气大伤，医院检查了。
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