冬季天气干燥，而每天长时间的面对电脑、手机，更是让眼睛的负担急剧上升！导致眼干眼涩，很多人想到用敷眼来缓解眼睛不适感，那么到底应该是热敷还是冷敷，冷敷和热敷各有哪些作用呢？
怎么选择，
热敷还是冷敷？
热敷是缓解眼睛疲劳、干涩等，最常用的一种物理方法，通过热敷可以促进患者的眼周血液循环，可以疏通睑板腺管，促使睑脂分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度。
热敷常见的方式有哪些呢？
01
居家热敷
将毛巾（水温40度左右）覆盖在眼皮上，一次15-20分钟，一日两次即可。
那么问题来了，热敷的时间越长越好？温度越高越好？答案一定是NO,热敷眼睛是家庭护理中的主要方法，但不是时间越长越好，温度越高越好。热敷的温度在40度左右，睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度溶解排出，而且这个温度对于眼睛来说最舒适，能缓解眼睛的干涩疲劳。
热敷时间15-20分钟就足够了，时间太长会有低温烫伤的危险，对眼睛产生伤害，还会导致眼部细纹哦。所以建议大家不要戴蒸汽眼罩入睡哦。
02
热敷眼罩
当我们用毛巾热敷不方便时，也可以用蒸汽眼罩来完成热敷过程。首先清洁睑缘，其次取出热敷贴敷于眼部，一般持续10-15min，温度维持在40度即可，每天1-2次，连续一个月改为隔天一次。
不管热敷采用哪种方式，一方面需要坚持每日做，另医院做热敷、按摩，睑缘清洁等治疗，才能达到最佳治疗效果。
什么情况下需要冷敷呢?
1.眼睛受外伤导致的肿胀。眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。
2.眼部整形手术后。比如做完去眼袋手术24小时后，可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
3.对结膜下出血早期进行冷敷可以使毛细血管收缩，减少出血。
4.对急性结膜炎早期进行冷敷，可以减少炎性渗出物，有利眼睛恢复。
5.对外伤引起的眼睑水肿淤血，冷敷可使血管收缩能减少出血
6.眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。
7.对于炎症期的睑板腺功能障碍，冷敷可减轻炎症反应。
8.强脉冲光治疗后冷敷，减轻皮肤的灼热不适感。
冷敷的方式有哪些呢？
01
冰袋、冷敷眼罩
操作时，将冰袋、冷敷眼罩放冰箱冷藏二十分钟，置于眼部，每次约10-15分钟，可以保证冷敷效果。冷敷后，用干毛巾擦干即可。
02
医用冷敷贴
用清水或湿纸巾清洁眼部肌肤，打开外包装盒取出小包，从缺口处撕开小包，取出眼贴。闭上眼睛，将眼贴敷于眼部，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部肌肤充分接触。每次冷敷大概10分钟。
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