自在贝贝桐桐播报爱护眼睛,让生命的阳

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一、儿童视觉发育特点

1.眼球在生后第一年生长最快,1~3岁生长速度也较高,视力逐步提高。

2.随着眼球长大,眼轴逐渐加长,远视程度逐渐减低。

3.学龄前期随着用眼的增加,容易发生近视。

二、常见学龄前儿童视力问题

一般常见的学龄前视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺等。

1.斜视所谓的斜视,是指孩子在看东西时双眼的视线不一致,眼球无法向同一个方向转动,常见的斜视为眼位偏内或偏外(内斜视或外斜视)。

2.弱视指单眼或双眼的视力不良,即使矫正后(配戴正确度数的眼镜)的最佳视力,仍达不到该年龄可达到的视力。

3.屈光不正所谓的“屈光不正”,是指裸眼视力达不到正常标准(通常是0、8),而又不是其它疾病引起的,需借助光学镜片矫正(戴眼镜)。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光。

4.视觉剥夺例如先天性白内障、先天性眼睑下垂,或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等,视觉功能因而发育不佳。

此外,幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、弱视或色盲等情况。至于一般父母最担心的近视问题,虽然曾有报告指出先天性近视的可能性,但是根据流行病学的探讨,近视患者的遗传率极低,换句话说,大部分的近视患者,都是因为后天的外在环境而造成的。

三、日常如何保护学龄前儿童视力呢?

1.经常到户外活动,每天不少于两小时。足够有效的户外活动可以缓解视疲劳,并且对预防近视效果显著。

2.对学龄前儿童,家长要注意给他们选择安全的玩具,要指导孩子做一些安全适当的游戏,防止眼外伤。家长还应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯,如看书、写字姿势要正确。

3.孩子开始学习写字、看书,要有充足的光线及良好的环境,并注意培养正确的看书、写字姿势。要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。

4.要勤洗手,不要用脏手揉眼睛。即便是迷了眼,或者眼睛有点不舒服也不要用手去揉眼睛。用手揉眼睛害处很多,容易传染疾病,用力揉眼可以造成角膜上皮的损伤。

5.保护眼睛饮食上要注意。一个人的视觉功能状况,除了眼睛结构上的因素外,与日常膳食不无关系。要保持视功能的良好,须在日常生活中摄人足够的营养物质。维生素的缺乏会导致眼病影响视力。维生素A能够保护眼睛、增进视力。所以改善和纠正孩子挑食偏食尤为重要。

6.平时注意做眼保健操能保护眼睛,眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的。眼保健操用于学校课间,起到放松眼睛的调节,消除视疲劳,防治近视的作用。

7.玩游戏机、看电视时如何保护眼睛。保护孩子眼睛的关键在于不要让孩子过早地接触电脑、电视,更不要看三维影像,而应该多带他们去接触大自然中的立体事物。看电视时,不要坐得太近,距离以电视屏幕对角线的5倍为宜。而且看电视时间不要太长,要有节制,不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛,才能使孩子们都有一双健康的眼睛。学龄前的孩子正处于视力发展的关键期,家长要特别注意,自己在观看电视、三维影像、玩游戏时,不要让孩子在一旁观看。

四、对眼睛有益的营养物质都有哪些呢?

1.蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2.钙质与磷质:食物中如牛奶,虾皮等所含的钙质丰富,容易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3.锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4.维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

5.花青素:花青素有超强对抗自由基抗氧化的作用,因此可以减少肝脏因氧化造成的伤害。俗话说肝明目,所以花青素对眼睛也有很好的保护作用,它不仅可以增强眼底视网膜毛细血管微循环,还可以增强维生素C在人体中的作用。如蓝莓、蔓越莓、桑葚、紫薯、黑米、茄子、胡萝卜、紫甘蓝等都含有丰富的花青素。

6.补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣、枸杞等都具有以上作用。

五、呵护幼儿视力园内不放松

1.保证幼儿充足户外活动时间。

2.保证教室光线强度合适,减少电子投影类教学,合理安排幼儿用眼时间。

3.保证幼儿合理足够的营养,及时最好营养分析并调整。

4.配合医疗机构对入园幼儿及园内幼儿的视力筛查,如有问题及时沟通就诊。

5.做好家校联合共同改善维护幼儿视力。




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