关
注
（通讯员潘鹰）随着科技的发展，电子产品的不断推广使用，近视患者的不断增多，而且趋于小年龄化，为了减少幼儿近视的发病率，现在介绍一下如何在家保护孩子的视力?
一、家里是否合理使用照明
家里灯具太亮，家中夜晚如同白昼甚至更亮，长期作用下就会导致视网膜受到一定的损伤。但是如果家里的光线太暗，眼睛看东西很容易疲劳，也会产生不好的因素。因此在灯具的选择上以早晚的日光的光线为宜。
二、家里是否合理使用电视机
1.电视要安装安放在和眼睛平行的视线上，不能放得过高或过低。
2.我们坐着看电视的距离应该是电视机的对角线的5~8倍，如果距离太近，就会对我们的眼睛造成伤害。
3.晚上看电视，就一定要打开电灯了，否则，电视机发出的强光会刺激我们的眼睛，对我们的眼睛造成伤害。
三、正确使用眼睛
1.看电视时间不宜超过40分钟，看好电视后，在家长陪同或有防护安全的前提下，把窗户打开，或到阳台上，让孩子眼睛直接接触自然光线下看向远处。学龄前儿童，不玩手机、电脑，家长要以身作则，在孩子面前少玩电子产品。
2.家中的书桌应该调整好高度，坐姿要正确，上身要挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。读书写字保持”三个一”，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸距离书桌一拳。
3.不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。
4.用眼卫生，勤洗手，掌握正确的洗手方法，不随意揉眼睛。
四、保证充足的营养、运动、睡眠
1.荤素搭配，营养均衡，少（不）吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。
2.每天保证户外运动2个小时。
3.建议每天睡眠时间10小时左右，可以保护视力和滋润眼球。
五、眼睛不适时及时的就医。
1.眼睛进入一些异物，不要用手去触碰揉搓，要尽快带孩子就医。
2.眼屎无端的增多，且眼睛感到痛、痒，很有可能是细菌或病毒的感染，要尽快就医。
3.眼睛的眼白充血严重，要观察是否因为外伤导致了孩子的眼睛受损。
六、护眼小视频，一起来学习。
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