啄木鸟小广播
学年第一学期第八周
小朋友们，大家好！我是保健沈老师，今天我们的啄木鸟小广播又要开始小广播啦！
今天啊，啄木鸟小广播要来讲讲怎样保护我们的眼睛。
眼睛是人体的一个重要的感觉器官，它关系到小朋友的视力是否发育良好，是否发生弱视、斜视、近视等，而且眼睛和视力的关系是密不可分的。眼睛对我们很重要，我们要从小保护好它，要预防近视，不让它生病。那我们应该怎样保护好自己的眼睛呢？
1、要养成良好的生活习惯：要有规律的作息，充分的睡眠。
2、要养成良好的阅读习惯：看书写字时，要放在小桌子上，姿势要端正。不可趴在桌上，不可扭着身子歪着头。看书时眼睛与书要保持一段距离，不能躺在床上看书、看电视。
3、注意用眼时间：幼儿用眼的时间不能太长，如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴等，都会引起视觉疲劳，应该每30分钟休息一下。然后看看远处的绿树来放松放松眼睛。看电视时，要在电视机的正前方，且离电视机不能太近。
4、注意营养均衡：均衡饮食、不挑食。多吃胡萝卜、西红柿等。
5、注意环境：多接触大自然，多看远方绿色景物。
6、注意运动：多做户外运动。
7、注意防止眼外伤：平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。在玩沙、玩石子的游戏中，不能撒抛沙子和石头。
8、要注意眼睛保健：眼睛发生医院就诊，并定期做检查。
眼睛对我们很重要，我们每个小朋友都要保护好它。
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