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对于干眼，很多人不会认为是一种病，因为视力没降，只是眼睛有些难受而已。但实际上，干眼到了到了一定程度也会伤害视功能，进而影响生活、工作质量，甚至会引起焦虑、抑郁等心理问题。
干眼，医学上是一种因泪液的数量不足或质量较差，导致眼睛角膜、结膜干燥的综合征，严重可造成角膜损伤甚至引起角膜的炎症、溃疡，进而导致各种并发症的发生。本期，我们就来聊聊干眼那些事~~~
一、干眼症的分类
要了解干眼，先从眼泪说起。我们双眼的泪腺会分泌眼泪，并在眼睛表面形成一层薄薄的泪膜，其中包含了三种泪液成分：
成分1：眼泪，决定了泪液的数量
成分2：油脂，能够延缓泪液蒸发，维持泪膜稳定性
成分3：粘液，帮助上述两种液体吸附在眼球上
其中眼泪和油脂的质量非常影响双眼的湿润度，一旦水油分布不均，引起眼泪数量下降或者泪膜稳定性破坏，眼睛就会变干，干眼症一般分为缺水型和缺油型干眼。
缺“水”型干眼
顾名思义，眼睛的泪液分泌不足，即是缺水型干眼，其出现的原因可能有：
1、随着年龄增长、身体的激素水平与腺体分泌功能改变导致泪液分泌下降，一般在老年人中多见；
2、免疫相关的干眼，例如干燥综合征导致的泪液缺乏。
缺“脂”型干眼
脂质层缺损时，泪液蒸发速率会提高4倍，这类由于由于脂质层缺损，泪膜中缺少了能够把水分留住的油脂，因此泪液蒸发过快的干眼症状称为缺“脂”型干眼。
二、干眼症的信号
如何判断自己是干眼症患者，试着回答下面6个问题，它们就是干眼症发出的信号！
1、觉得眼睛干涩、缺少泪水。
2、觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。
3、觉得眼睛有灼热感。
4、视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5、觉得眼睛内有异物存在。
6、觉得眼球胀痛、头痛
三、如何对付干眼症
1、多多眨眼
正确的眨眼动作是上眼睑碰到下眼睑，如果只眨到一半，会让泪膜不完整，角膜下方变干燥，于是，眼睛的水平方向出现眼红症状。想缓解干眼症，可以学学这个动作：闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼，保证泪膜的质量。
2、用人工泪液缓解
人工泪液不含防腐剂，对于眼睛健康有保障。同时，人工泪液有补水和补油之分，对“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者都是有效的，到底医院找专业的医生看了之后对症治疗；如果使用完缓解效果不大，医院就诊，彻底治疗。
3、从源头保护双眼
用眼要适度、避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，如果眼睛太干还应减少戴着隐形眼镜的时间。
4、食疗作为辅助
可以多选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充对眼睛好的营养素。
5、睡眠充足，保持心情舒畅
紧张和焦虑只会让干眼的情况更糟糕，最好调整心态，给自己一些积极的心理暗示，充分休息后，会发现情况真的有所好转。
干眼不是小事，平时生活里多多注意，养成保护眼睛健康的意识，才能真正拥有闪亮湿润的双眸哦~
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