每年“十一”黄金周前后，中华大地上将上演一场大规模的“人口迁徙运动”。平时忙碌工作的上班族们，大多盼望着在长假期间出门观光旅行，各地景区景点也因此人气爆棚；面对各大媒体曝光的国庆出游盛况，也有不少人选择宅在家中，在睡懒觉与亲朋好友的唠嗑中度过这个悠悠长假。
据不完全调查，“十一”黄金周期间43%——选择在国庆期间出远门旅游；
39%——明确表示自己这个国庆要宅在家中；
其余小部分——国庆随机安排，可能会临时来一场说走就走的短途旅行。
长假虽好，眼球卫士提醒各位小伙伴们，无论你是“宅家族”还是“出游族”，都不要忘记保护眼睛哦！
据统计，有22%的白领会在国庆选择宅在家里，除了静静的休息，陪陪父母，剩下的其他时间就是上网。而用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，视力下降、视疲劳、眼睛干涩这些问题也随之出现，这让本可以在假期得到休息的眼睛再次受累！因此健康护眼变得尤为迫切。
那么在长假期间，应该如何让眼睛远离视力下降和干涩等问题呢？
1首先要有良好的饮食生活习惯不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康！
2要控制电脑和手机的使用时间不想出远门，也可以约几个朋友逛逛街，散散步，电脑辐射对眼睛造成的伤害很大，连续操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。
3给自己准备一款合适的眼药水国庆黄金假期，电视电影新剧不断，眼睛一直盯着屏幕，眨眼的次数就会变少，不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候，合理的使用眼药水给眼睛补充水分，保持一定的湿度，就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。
不出门挤一挤都不敢说经历过国庆对于那些按耐不住想要出游的小伙伴们！出游也要注意保护自己的眼睛，下面我们就来看看国庆出游护眼知识。
1防止异物入眼户外旅行时，难免遇到风沙天气，特别是在目前比较干燥的秋天。如果沙子或其他异物入眼，千万不要揉。
正确的做法是：用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来。可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻向外推翻，找到异物，用嘴轻轻吹出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意把手洗干净。如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理，必须请医生处置。
2防止眼外伤外出游玩一定要防止被树枝、树叶划伤眼睛，或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。同时，秋季是结膜炎高发季节，在各旅游景点，可能会接触到花粉、动物皮毛等源头，这些都有可能引发结膜炎。所以出游时，可以带一些消炎的眼药水。
3注意眼部防晒，防止干眼病秋季比较干燥，眼睛长时间暴露在紫外线中，泪液流失会加快，容易得干眼症，外出时，最好能够戴着太阳镜。此外，也有不少朋友打算好好享受七天的电影大餐。眼球卫士提醒大家，看电视或者看电脑的时间不宜太长，最好能够每隔一小时就休息10分钟。
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