双节来临乐呵呵暴饮暴食要不得
国庆中秋期间温度适宜，很多朋友都有自已的假日计划，或约三五好友聚会、或与家人同游、或情侣携手出行......不管你有啥计划，健康过节最重要。
金华之声联合市卫计委、医院权威发布
“节日健康温馨提示”
出行篇1.准妈妈出游注意事项
孕妇出游尽量避开前三个月和后三个月，选择当中的时间16到28周，此间胎儿的状况会比较稳定，孕妇外出游玩影响不大。
市妇保院专家提示：
孕期度假可选择空气清新、不是很拥挤的旅游景点，旅游行程不要排得过紧；出行之前一定要检查自身状况，做一个比较详细的身体检查，请医生出一个目前身体状况的证明（包括一些指标和情况），这个证明很重要，如果在旅游地点发生一些突发的状况，可告知接诊的医生，以便及时准确地处置；去的地方要做好攻略，不要太偏远，最好是医疗保障配套设施完善的地方，即使发生突发状况，也可以最短的时间找到要去的地方；外出饮食切忌大吃大喝，注意饮食卫生，建议食用干净卫生容易消化的食物。
2.儿童出游注意事项
大家带孩子外出旅游、聚会，人群相对比较集中，空气流通较差，再加上人多容易交叉感染，呼吸道疾病容易高发。
医院专家提示：
家长要注意尽量减少孩子至人群密集地游玩；让孩子注意休息，避免劳累，保持较好的机体免疫力，同时多喝水。如有出现发热、咳嗽、精神差、手足皮疹、口腔疱疹等症状应及时就诊，尤其对小婴儿。
秋天也是胃肠道疾病的高发季节，如秋季腹泻等，所以尽量不要吃生冷食物，注意食物及餐具卫生，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，及时就医。
市妇保院儿保专家提示：
家长要加强对孩子的安全教育，如交通安全、防溺水安全、安全用电、饮食安全、防拐防骗等，树立孩子自己的安全意识；假期期间合理安排饮食，不得暴饮暴食；做好学习休整，合理安排作息计划及学习计划；同时，注意放松休息，坚持锻炼，放松心情，合理实现孩子的愿望，增进亲子感情。
3.谨防面部炎症
节日出门，爱美的亲们要注意面部皮炎的发生。很多女性为了让自己在假期期间显得更加青春靓丽，会使用多种化妆品，易引发化妆品皮炎；外出游玩的时候也有可能因为不注意防晒而导致面部日光性皮炎的发生；睡眠不足，易导致面部原有的黄褐斑、色斑加深；补水不及时，导致皮肤干燥，肌肤抵抗力降低，引起炎症反应等。
医院专家提示：
要防止面部皮炎的发作或复发，要尽量使用同一品牌的化妆品；清淡饮食，减轻面部过敏的好发因素；多吃蔬菜、水果，多饮水，及时补充水分；保持充足的睡眠，帮助肌肤及时修复；外出一定要注意防晒，如使用防晒霜、遮阳伞等。
宅家篇1.口腔保健
聚餐多多要注意口腔健康，俗话说，牙疼不是病，疼起来要命！
医院专家提示：护牙小常识。
TIP1漱口：漱口水停留10秒钟
很多人刷牙后喝一口清水很快吐掉，口腔中的牙膏一下被清得干干净净，其实这样很可惜。正确的方法是：漱口时一定要让漱口水在口腔停留10秒钟，让牙膏中的清洁成分及氟化物随着水深入牙齿各个部位，并延长与牙齿的接触时间，提高牙膏或漱口水的性价。
TIP2禁忌：吃酸半小时后刷牙
并不是什么时间都能立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时，立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此，吃过酸性物质、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐过之后，都不能立即刷牙；而应该用清水漱口，待半小时左右，牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。
2.眼睛保健
由于假期期间生活不规律、过度疲劳和过度用眼等，会引发一些眼疾病的发生。当然，还有意外发生的眼外伤。
TIP1：视觉疲劳
长假期间，有的人整天坐在电脑前，通宵达旦地上网、玩电子游戏；有的人整天看电视节目、手机、平板等。过度用眼会导致视觉疲劳，出现眼皮沉重、眼痛、头痛、视力下降、眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，有的甚至诱发青光眼的急性发作。
医院专家提示：
有视疲劳医院眼科检查，以排除眼病和其他器质性疾病引起的视疲劳，以免延误治疗。因为许多眼病如青光眼、结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎均可引起不同程度的视疲劳，应在明确病因后再行对症治疗，切莫自作主张滥用眼药水。
TIP2：眼外伤
据医院眼外伤专科以往长假期间收治眼外伤患者数据显示：80%的眼外伤是能够避免的，而眼睛受了外伤，第一时间的正确处理也非常重要。受伤后没有进行有效处理，或处理方法错误，最终会导致伤害扩大。
医院专家提示：
1.酸、碱等化学物质溅入眼内，赶紧用清水清洗，没有清水，河水也可以，冲洗时间至少在15分钟以上，或者把水放进脸盆，让伤者睁开眼在水里转动眼球。
2.沙子、碎玻璃等入眼可以滴眼药水促进异物排出，千万不可以揉眼睛，这样异物很有可能会导致眼球擦伤。
3.眼球穿孔伤患者须立即用消毒纱布覆盖。如没有消毒纱布则宁愿暴露，勿用不洁手和其他物品代为遮盖，千万不要自行挤压眼部组织，否则可能因为挤压受到更大的伤害。
眼外伤紧医院作进一步诊治。切记要：争分夺秒、就近求医。
特殊人群的健康提示1.痛风病人
每逢节假日过后，痛风病患者会增加很多，其中大部分都是由于大吃大喝，摄入太多高脂肪、高蛋白、高嘌呤食物引发的。
医院专家提示：
痛风患者在节日期间，一定要管住嘴，不要饮食无度。少吃动物内脏、海鲜鱼类、浓肉汤等嘌呤含量高的食物，同时汽水、果汁、果糖等高果糖的饮料或食物也应避免；酒可使血尿酸增高，尿酸排泄减少，诱发痛风，因而戒酒是第一要务，但可以适当饮用红酒；建议多饮水，每日尿量达到～ml为宜，促进其尿酸排除。同时，迈开腿，适量运动。痛风石大多都发生在身体的关节处，运动起来会感觉不舒服，所以痛风患者一般很少运动。其实适量的运动除了能保持体重，还能增加机体免疫力，是预防痛风发作的一个好办法。但需要注意的是，如果痛风发作或者刚刚缓解期间，则最好不要进行剧烈运动，以免因痛风石造成关节软骨的磨损。
2.肿瘤病人
肿瘤患者由于机体抵抗力相对差，如果生活习惯不节制，极易出现一系列的并发症。
医院专家提示：
肿瘤病人宜食清淡易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。节假日期间肿瘤患者的活动一定要有度，尽量不走远门，切勿通宵达旦打牌熬夜，而看电视等娱乐活动最好不要超过两小时，以保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。心情好坏会影响免疫功能，要注意调整好自己的情绪、心情。家人多陪伴其身边，多聊聊天。同时，注意保暖，避免感冒受凉；避免去人多拥挤的地方，以防交叉感染。另外，最重要的是切不可随意停药、减药。肿瘤病因非常复杂，患者一定要按时按量遵照医生的嘱咐服用药物，千万不能放松警惕。出现不适，及时就诊。
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