我们日常生活经常会出现身体的磕磕碰碰，骑自行车摔了腿，或者踢球扭了脚腕，打篮球撞了胳膊，出现局部软组织的疼痛肿胀，关节的活动障碍，那么出现这些情况我们如何快速，有效合理的处理自己的伤情呢，今天就跟大家介绍一下急性损伤处理的5大原则。
急性期处理五大原则：price原则
Pprotection保护
保护主要是制动，保护早期的伤肢，出现急性伤情立即停止活动和训练，予以检查处理，适当固定，保护受伤的肢体，如上肢受伤，可悬吊上肢，减轻伤部的受力，缓节疼痛，保护受伤组织。
Rreset休息予以休息，防止伤情加重；活动训练中受伤，应立即停止活动和训练，早期予以适当休息，以便更好地观察伤情，避免伤情加重的风险，减少因早期伤情判断证据不足，而导致严重后果，如脑外伤尤其注意。
Iice冰敷用冰块或者冰水冷敷患处，对受伤部位进行降温处理，主要减轻局部疼痛，减轻局部炎症反应，减少出血，起镇痛消炎作用；
一般15-20分钟一次，间隔30分钟，继续冰敷。根据受伤情况，严重的应在受伤首日按以上时间和间隔，间断冰敷。间隔期间，加压制动，患肢抬高，避免肿胀加重，前三日避免负重，如前间断冰敷。三日后可予以理疗。
注意：局部有皮肤破损时，应减少冰敷的时间和次数，防止受伤组织冻伤，影响愈合。