随着LED产品的相继问世，蓝光一词被人们所熟知，现在到处都充斥着关于蓝光危害的说法，网上线下，褒贬不一，以至于各种防蓝光眼镜、贴膜灯产品层出不穷，防蓝光依然成为一种流行趋势。今天，我们从实际出发，来论证下，我们需不需要防蓝光产品。
首先，我们来看看蓝光对我们生活有些什么影响？
蓝光好与不好，其实在与我们需不需要它。
举个例子，晚上睡觉的时候，我们不需要蓝光，如果它一直存在就会抑制下丘脑中的松果体分泌褪黑素，使我们精神亢奋，从而影我们的睡眠，而我们工作学习的时候，则需要适当的蓝光，让我们处于精神兴奋状态，让我们有精神投入到工作当中，否则我们就会昏昏欲睡，无心工作。
但当电子产品普遍含有蓝光时，那么问题就会接踵而至。
首先，蓝光是可见光的重要组成部分，可见光的波长大约在-nm之间，蓝光的波长处于-nm之间，是一种具有较高能量的光线。可以直接伤害人体的视网膜，导致人眼视力急剧下降甚至完全丧失；还可能会引起黄斑区发生病变，对眼睛造成不可逆转的伤害。[1][2][3]
早在十几二十年前，蓝光并没有如此泛滥，因为我们的灯是白炽灯，电视机的人均拥有率并不高，手机也只是打电话、发短信的普通工具，汽车不多，更没有把车大灯改成超强的LED灯，含蓝光的产品也就不多。而现在，智能手机、平板、电脑等产品被相继普及，每天长时间面对电子类产品的我们，眼睛在不知不觉中已经受到蓝光的危害，眼睛酸胀、眼疲劳、视线模糊等症状纷至沓来，近视也就随之而来。
其次，蓝光还会影响我们的睡眠，抑制褪黑素的分泌。现代社会，每个人的通病几乎都是会睡前玩手机，而且有越玩越精神的劲头，难以入睡。追其原因都是因为手机蓝光惹得祸。
手机蓝光会影响人体的昼夜节律，昼夜节律遭扰乱，会导致食欲下降、作息紊乱、工作效率降低、引发意外风险等问题。[4][5]我们晚上接触蓝光时间的长短很大程度的影响我们的睡眠质量。而通常情况下，我们晚上玩手机的时间都不短，2、3个小时是肯定有的，这也就导致我们的眼睛长时间接触手机的直射光，影响褪黑素的分泌，使得褪黑素浓度达不到入睡的量，让我们精神亢奋、睡不着。
总之，蓝光对我们生活的影响还是很大的，既会影响眼睛的健康，还会影响我们的睡眠质量。危害这么大，防蓝光成为一种流行趋势也是在所难免的，而为了我们的生活健康着想，防蓝光产品在一定程度上还是需要的，毕竟好的防蓝光产品确实是能保护我们的眼睛免受蓝光危害，让我们可以安心愉快的工作。
最后，想跟大家说的是虽然蓝光的危害很大，但我们也没有必要谈蓝色变，注意预防，购买好的防蓝光产品就可以了。当然，为了我们的身体着想，最好的方式还是少玩电子产品，多运动！
参考文献：
[1].姜翔，林治.LED照明产品的蓝光危害检测和富蓝化探析[J].日用电器，(02):19-22.
[2].张楚，邹玉平.蓝光对视网膜的损伤及其防护的研究进展[J]中华眼外伤职业眼病杂志.年6月第34卷第6期.
[3].成知函.蓝光与眼睛[J].中国眼镜科技杂志，(03):-.
[4].沈永明.近距离用眼视疲劳的病因探讨[J].中国临床医学，,20(01):59-60.
[5].张跃敏，乔更新.LED照明中蓝光的光生物安全问题[J].中国照明电器，(06):1-4.