居家隔离——如何爱眼护眼
疫情期间大家宅在家里，孩子们电子产品使用时间增多，可是如何在此期间做好近视防控呢？今天粉巷视光君带你来了解！
1避免揉眼：揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。主要两种传染途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼。所以宝宝们要注意，勤洗手，禁揉眼。
2户外活动：户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，但疫情期间户外活动就无从谈起。因此，在阳台能照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”。可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。
3劳逸结合：建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
4眼睛干涩敷一敷：每天宅家里，手机电脑看久了，水汪汪的眼睛也会变干。孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，缓解眼睛疲劳干涩有奇效哦！
5读书姿势要正确：读写要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
6保证充足睡眠：夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
敲黑板疫情期间，验光配镜等非急诊情况尽量暂缓就医避免交叉感染，但以下眼科急诊范畴，需想办法火速就医，就医时注意采取佩戴口罩等防护措施。
急性眼部炎症
急性或短期逐渐加重的视力下降
急性眼外伤、异物入眼
突发的视物遮挡
END稿件来源：医院
医院
眼视光学门诊
本期审稿：孙婧
本期编辑：杨光
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