最近，Mymo的一位小伙伴陪孩子做完眼部检查发现6岁的孩子已经近视度！医生告诉这位妈妈，造成孩子近视的原因有很多。除了遗传因素之外，孩子从小养成的不良用眼习惯、户外运动时间不足，甚至是饮食习惯等都会增加孩子患近视的风险。
所以，家长从孩子很小的时候就要格外重视他们的眼睛健康，帮孩子从小养成良好的用眼习惯，教孩子一些护眼小知识，让他们从小学会爱护眼睛。
今天是全国爱眼日，Mymo为爸爸妈妈们整理了一些护眼小知识，让我们一起学起来吧~
保证充足的户外活动
国外的一项研究结果表明，户外活动时长是影响近视发生的重要因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险就越高。在条件允许的情况下，每天带孩子进行2小时左右的户外活动，不方便进行户外活动时，也可以打开窗户让孩子在阳台上玩一会儿，接受自然光照，让眼睛得到充分的放松。
避免强光直射眼睛
孩子的视觉神经发育尚不完善，相对比较脆弱，日常生活中要注意避免强光直射眼睛。户外活动尽量在上午10点之前或下午4点之后进行，可以给孩子戴一顶遮阳帽或让他们在背阴处玩，给婴幼儿拍照时尽量不开闪光灯，避免使用红外式浴霸灯取暖。
让孩子多吃一些利于视觉发育的食物
如富含蛋白质的食物（鱼、肉、蛋、奶），富含DHA的食物（深海鱼、海藻等），富含胡萝卜素/维生素A的食物（胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、奶油、全脂牛奶、蛋黄等），富含维生素B1的食物（糙米、面粉及各种豆类），富含维生素B2、B6的食物（动物肝脏、花生、菠菜等），富含维生素C的食物（新鲜的蔬菜、水果）。
控制孩子的用眼时间
电子产品彩色屏幕中发出的蓝光，会严重伤害孩子的眼睛，家长要严格控制孩子使用电子产品的时间。另外，孩子每次阅读的时间也尽量不超过20分钟，以防眼睛过度疲劳。
避免眼睛外伤
孩子年龄较小，不能很好地判断行为的正确与否。家长要教育他们避开竹签、削尖的铅笔、弹射玩具等尖锐物品。家长在存放消毒液、酒精、洗涤剂等化学物质时，也要放在孩子拿不到的地方，避免他们使用不当导致眼睛受到外伤。
提升孩子的护眼意识
平时，家长可以通过绘本、儿歌等孩子比较喜欢的方式教给他们保护眼睛的常识，加深他们对眼睛保护的认识。《我会保护眼睛》、《眼镜兔子》、《眼睛的故事》、《不做“小熊猫”》等绘本中都介绍了许多与眼睛相关的知识以及保护眼睛的方法，家长可以多给孩子读一读。
另外，家长最好定期带孩子进行眼睛检查，生活中注意观察孩子是否有眯眼看东西、经常揉眼睛、频繁眨眼、看东西不自觉贴近等行为，如果有应该及时带孩子去眼科做相关的检查。
希望每一位小朋友都能悉心呵护双眸，拥有“睛”彩世界！
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